绿茶的成分中含有维生素C,喝绿茶可以补充维生素,但与含有丰富维生素的蔬果相比,不足一提,完全达不到人体所需。维生素是人体正常代谢不可缺少的物质,主要从饮食中摄取。自从在绿茶中发现维生素C以后,世界公认茶叶具有特殊的营养价值。维生素C又称抗坏血酸,能提高人体的免疫力和抵抗力。
绿茶是未经发酵制成的茶,由于加工的特性,最大化地保持了茶鲜叶的原始成分,其化学组成与鲜叶的干物质组成基本一致,其中以茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、叶绿素保留较多,维生素损失也较少。
一般茶树鲜叶,无论茶树的生长环境还是气候等一切自然因素,鲜叶的维生素C含量都高于每千克400毫克。而绿茶也因其简单的加工方式(杀青、揉捻、干燥),使得鲜叶中全部的维生素C几乎被保留。
本质上讲,茶叶的加工过程就是对其内含物质进行转化并固定的过程。现代的科学研究也表明,茶叶中的多酚化合物、嘌呤碱、茶氨酸、茶多糖、皂素、维生素和矿物质等是绿茶中的主要功能成分。
茶叶中的维生素,按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素(包括维生素C和b族维生素),可以通过饮茶直接被人体吸收利用。因此,饮茶是补充水溶性维生素的好方法。而不同茶类的维生素含量也有所差异,尤以高档绿茶为最多。
一般每100克绿茶的维生素C含量可高达100~250毫克,高级含量可达360毫克以上。不过,虽然绿茶含有维生素C,但是每天饮茶4~8克所能得到的维生素C与一个猕猴桃相比实在是不足一哂,因为完全达不到人体所需。而且在冲泡时也要注意水温,因为过热的水温会把绿茶中的维生素C给破坏掉。
请收藏:https://m.xz20.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)